睡前怎样快速排湿气

　　最近虽然天气非常炎热但是雨水也是频频来袭，再加上上班吹空调、喝冷饮等，很容易会使体内湿气滋生，如果不注意及时“排湿”的话，容易使身体出现病痛而损害健康，这个时候掌握几个祛湿的方法是非常重要的。那睡前排湿气最快的方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

　　睡前排湿气最快的方法有哪些?

　　(1)泡脚祛湿法

　　很多人以为只有冬天才能泡脚，其实夏天泡脚不仅能够祛寒祛湿，同时也能够帮助改善睡眠治疗。对于睡前排湿气最快的方法这个问题，感觉湿气较重的朋友，可以用艾叶煮水来泡脚，一般来说一周泡脚2~3次左右，坚持一段时间后就能够收获不错的排湿效果。

　　(2)食疗祛湿法

　　祛湿的方法有很多，而对于睡前排湿气最快的方法这个问题，大家可以在睡觉前吃一些祛湿的食物或者汤粥，相信也是一个不错的选择。湿气较重的朋友，可以用红豆、薏米以及芡实、荷叶等材料来煮粥，在睡前喝一小碗祛湿粥，不仅可以暖胃，也可以祛湿健体，自然是一个非常不错的做法。

　　(3)足贴祛湿法

　　目前市场上也有很多关于祛湿的膏贴，大家在睡觉前分别贴在足底穴位处，一方面可以通过药物来刺激身体穴位，另外一方面这些膏贴也可以帮助吸附体内的寒湿之气，能够在一定程度上调理身体健康。

　　以上就是关于睡前排湿气最快的方法的相关内容介绍，其实祛湿并没有什么方便快捷的方法，想要保证身体健康没有湿气侵袭，一定要在日常生活中方方面面做好护理，只有这样才是明智之举。但是也不要因为盲目祛湿而听信各种偏方，这样子不科学的做法是很容易伤害身体的，建议在专业医护人员的指导下祛湿保健。