减肥期间要忌口5类食物

　　在现代社会，许多人提倡苗条的身材，这是伴随着减肥的趋势。说到减肥，很多人会先选择节食或运动。但节食并不是一个好的减肥方法，也容易给身体带来不良影响。合理饮食，拒绝盲目节食是长期有效的减肥方法。不过，如果你选择减肥，那么有些食物还是需要戒掉的!如果你还保持这些习惯，恐怕很难减少。

　　1.高热量油炸食品

　　说到减肥，很多人一开始就想到减肥。炸鸡、薯条和薯条等油炸食品通常含有较多的脂肪。虽然这些食物又脆又诱人，但它们含有高热量。长期频繁食用这些油炸食品会导致体内脂肪堆积。如果没有高强度的运动适应，身体会逐渐发胖。

　　2.高脂肪沙拉酱

　　许多人减肥时会选择沙拉作为饮食。做沙拉蔬菜确实是一种很好的饮食，但我们忽略了一些沙拉调料的高热量。这也是你一直吃沙拉而不减肥的一个重要原因。因此，在制作沙拉时，应注意调味料，避免选择一些高热量的沙拉酱。

　　3.果脯过多

　　除了沙拉，很多人会选择用水果代替主食，从而达到减肥的目的。有些水果还具有一定的减肥效果，它不仅热量低，还能使人产生饱腹感。但如果你选择一些果脯作为你的饮食，很可能你不会减肥，但会增加体重。因为葡萄干、苹果干等果脯，如果看不清营养成分，有些果脯含糖量过多，不仅会让你减肥，还会让你的减肥计划付之东流。

　　4.精致甜点

　　甜点对很多人来说是不可抗拒的，但是如果你想减肥，你必须坚定地对甜点说不。有些精制甜点含糖量很高，会促进体内脂肪的合成。多吃不仅能让你长肉，还能对抗减肥的结果。虽然精致的甜点味道鲜美，但最好在睡梦中回味一下。减肥时最好少吃。

　　5.加工腌制食品

　　有人会认为腌制食品腌制后，含有的热量少很多，可以放心食用。但事实上，恰恰相反，培根、腌菜、香肠等腌制食品所含热量不会减少。吃这种加工腌制食品时，需要看清配料表和营养表。如果它含有大量的添加剂，以及高热量和脂肪，在减肥期间最好不要吃。