宫寒如何备孕，有哪些注意事项

　生活中可能有不少女性都存在手脚冰凉、月经不调甚至痛经的情况，实际上很大程度就是宫寒所引起的。都说十女九寒，弄得很多女性都不敢吃冰棍、喝冷饮，担心宫寒加重，导致每个月痛经痛得死去活来的，对于备孕女性来说，宫寒性不孕更是讳莫如深,那么关于宫寒，它是什么，有什么症状，该怎么备孕呢?

　　宫寒是什么

　　所谓宫寒，顾名思义就是子宫内部寒冷，是中医理论下的病名。

　　宫寒会怎样

　　①发胖 子宫寒冷，身体应急机能就会在子宫周围堆积脂肪，御寒的同时给子宫提供热量，从而引起身体发胖。尤其是小腹。

　　②月经异常 月经和卵巢、子宫息息相关，宫寒一般会导致月经出现异常，经前会有小腹坠胀感，腰酸背疼等，经常出现月经周期延后，行经期间则容易出现，量少，色黑，血块等症状。严重时会停经。

　　宫寒如何备孕

　　一般来说，患有宫寒的女性自身抵抗力差，更容易得妇科病，同时伴随精神不振，畏寒，性欲不高的症状，特别严重甚至会导致女性流产和不孕。

　　因此为了宝宝的健康，小备建议还是先调理子宫。

　　①多运动 宫寒女性养成运动习惯可以改善体质，如慢跑、瑜伽、跳绳等，“动则生阳”，坚持运动可以改善血液循环使全身温暖，排出宫内寒气。

　　②饮食补充 身体不能提供足够多的热量供子宫御寒还可以靠后天来补，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、枸杞等，不用太担心上火，宫寒本身就火气不足。 如果本身宫寒还上火证明经脉不通，虚火上浮所致，则需要及时疏通经脉。 最后： 规范作息和良好的饮食习惯也很重要，所谓不作死就不会死，本身宫寒的情况下，就少喝冷饮少吃雪糕，穿多衣服注意保暖吧!