孕妇的饮食需要注意什么?

　　现在家有一孕妇，如有一宝，作为备受关注的孕妈，家人会给，大补特补。孕妈体质特殊，饮食要考虑肚子里的孩子，别让食物，伤了你的胃。孕妇的饮食需要注意什么?成都与你分享。

　　第一、营养全面均衡

　　孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质， 如果孕妈妈不愿吃肉类可以多补充奶类、蛋类、豆类食物。挑食偏食的毛病会遗传给宝宝。

　　第二、增加热量

　　胎儿能够利用的能量以葡萄糖为主，孕妈妈应增加碳水化合物的摄入，保证胎儿的能量需要，每天至少摄入150g以上的碳水化合物。

　　第三、保证矿物质、维生素的量

　　为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品同时多食蔬菜、水果等碱性食物。

　　应注意少量多餐，烹调清淡。

　　第四、拒绝生鱼寿司、生牡蛎等食品

　　生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。在外饮食还要注意餐具清洁。

　　怀孕的宝妈们在补身体同时合理补充营养，切记，以上几方面需要注意奥。