坐月子的宝妈这几点一定要清楚

　　月子是指从分娩结束到母体恢复到孕前状态的时期，月子中如果恢复得不好会影响自己的身体健康。老一辈父母在照顾儿媳女儿坐月子的过程中会千叮咛万嘱咐要这样不要那样。我们来看看宝妈们应该怎样做好月子：

　　产后一定要多加休息，休息好产妇自己的精神状态也会比较好，有助于自身的身体恢复，而且还有利于乳汁分泌，保证宝宝“口粮”的质量。

　　月子期间要注意保暖千万不要在有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息，后期可以适当地活动，做一下产后瑜伽对身体的早日恢复都有帮助。

　　月子期间根据产妇情况洗澡、洗头，洗澡一定要选淋浴，洗完澡要将身体上和头发上的水擦干，及时穿上御寒的衣服注意保暖。

　　为了保证奶水充足，妈妈们应该注意肉类和蔬菜的结合，选择一些能够补充气血和易于消化的食物。避免吃过多的高热量和有营养的食物。

　　坐月子只要做好相应的措施，就可以得到很好的恢复。产妇在月子期间要放松心情，不要过于焦虑，毕竟身体重要，心态上的恢复也很重要。