成都分享宝宝夏季养生注意事项

　　夏季天气炎热，我们应如何给宝宝护理，在护理过程中有哪些注意事项，成都月子中心与你分享。

　　(1)促进儿童多喝水

　　各种饮料，如苏打水、果汁、可乐等，都含有更多的糖和电解质。过量摄入会影响儿童的食欲和消化功能，导致超重和肥胖，此外还会影响儿童的牙齿发育。从营养角度看，白开水对健康最有益。进入人体后，白开水可立即被代谢。它能调节体温，提供营养，清洁体内的毒素。

　　(2)注意饮食均衡营养

　　在炎热的夏天，父母怕孩子上火，只给孩子吃冰凉食物，不知道宝宝的生长发育情况，营养需求大，饮食过轻会导致营养紊乱，所以夏季儿童的饮食应该多样化，例如鲜鱼、鲜肉、新鲜鸡蛋、猪肝等。或者用豆腐、牛奶、蔬菜、水果等高蛋白食品代替肉类，也是一种很好的方法。此外，如果宝宝的口味不好，家长可以改为粥、面等，方便进入，并有营养的食谱来激发孩子的食欲。

　　(3)避免生冷瓜果过度饮食

　　在夏天，越来越多的水果、越来越多的父母经常做一些可口的冷菜，如果宝宝吃太多的冷食物，会引起消化功能紊乱、呕吐、腹泻等。当孩子感到不舒服时，建议最好的方法是赶快去看医生了解症状。

　　(4)午睡时间不应太长

　　夏季中午是最高气温，家长希望宝宝多睡少运动。然而，生理学研究表明，人体睡眠被分为睡眠和深度睡眠的两个阶段。通常，在80到100分钟的睡眠后，人们会逐渐从浅睡变成深睡。在深度睡眠过程中，大脑的抑制过程明显增强，脑组织中的多个毛细血管网暂时关闭，脑血流减少，机体代谢水平明显降低，如果婴儿在深度睡眠阶段突然醒来，就会有强烈的不适感。

　　(5)当心蚊虫叮咬和感染。

　　儿童皮肤薄嫩，夏天出汗多，出汗不及时，汗孔堵塞，汗液沉积，会引起刺痛感发热，或被蚊子叮咬造成皮肤损伤;有毒昆虫叮咬多发生在头部和四肢的暴露部位，应及时治疗，可涂点清凉油、痹舒软膏等消炎止痒药。此外，户外活动应戴草帽，不要在阳光下玩耍太久，在草丛中玩耍应穿长袖、长裤和袜子，以防蚊虫叮咬。洗澡、洗手、换衣、剪指甲、保持皮肤清洁、防止皮肤感染。

　　(6)出汗后不要洗冷水浴。

　　宝宝天性活跃，夏天容易出汗，父母应注意，出汗时孩子不应该洗冷水澡，如果用冷水洗汗，全身毛孔迅速关闭，热量不能释放储存在体内，影响身体机能，一些感冒病毒会利用，宝宝容易生病。特别是在高温季节，运动后头部容易出汗。用冷水冲洗头部，容易刺激颅内动脉，造成颅内血管功能异常、头晕、头痛、眼前发黑，甚至呕吐。专家认为降温最好的办法是在锻炼后半小时内洗个热水澡，这更有利于身体温度的调节和全身肌肉的放松。

　　(8)空调运行时间不宜过长。

　　在长时间的空调室内，由于门窗关闭，室内新鲜空气含量低，室内干燥，婴儿皮肤的水分离和调节能力不如成人，儿童长时间容易产生疲劳，长期暴露在冷干空气中，下呼吸道和消化道阻力大，一些病毒细菌会侵入，可引起上呼吸道感染和腹泻。因此，如果有婴儿的家庭想使用空调，不仅要给他们的宝宝多喝水，而且要让空调长时间打开，适当增加室内湿度。

　　成都月子中心分享宝宝夏季养生注意事项，你都了解了吗，那么一定要为了宝宝谨记哦!