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几点睡才叫美容觉

作者:女性健康网时间:2020-09-07

摘要:睡眠对皮肤的重要性不言而喻,很多人甚至在美感的特定时间挣扎。其实,美容睡眠的关键不在于早睡,而在于睡得安稳。 一般来说,美容觉的时间是晚上10点到第二天凌晨2点,因为这

  睡眠对皮肤的重要性不言而喻,很多人甚至在“美感”的特定时间挣扎。其实,美容睡眠的关键不在于早睡,而在于睡得安稳。

  一般来说,“美容觉”的时间是晚上10点到第二天凌晨2点,因为这段时间是新陈代谢最多的时间,也是调整身体的最佳时间。但如果没有睡意,强迫睡眠,就达不到所谓的“美容”效果。

  睡眠无疑是对身体的一种压力,针对这种情况,身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇能分解皮肤中的胶原蛋白,胶原蛋白能使皮肤有光泽和弹性。如果分解太多,它会变黑,变得憔悴。

  不要因为过了一段时间还没睡觉而感到不安。如果睡眠质量好,睡个美容觉就天天睡。

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文章标题:几点睡才叫美容觉

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