几点睡才叫美容觉

　　睡眠对皮肤的重要性不言而喻，很多人甚至在“美感”的特定时间挣扎。其实，美容睡眠的关键不在于早睡，而在于睡得安稳。

　　一般来说，“美容觉”的时间是晚上10点到第二天凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢最多的时间，也是调整身体的最佳时间。但如果没有睡意，强迫睡眠，就达不到所谓的“美容”效果。

　　睡眠无疑是对身体的一种压力，针对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇能分解皮肤中的胶原蛋白，胶原蛋白能使皮肤有光泽和弹性。如果分解太多，它会变黑，变得憔悴。

　　不要因为过了一段时间还没睡觉而感到不安。如果睡眠质量好，睡个美容觉就天天睡。