女人补气血吃什么好

　　女人补气血吃什么效果好

　　红豆

　　红豆不仅营养成分高，而且能帮助女性排毒养颜，因为其含铁量相当丰富，具有良好的补血功能。

　　莲藕

　　莲藕富含淀粉和多种营养成分。它有最适合人体的营养成分。益气补血，增强免疫力，易消化。

　　菠菜

　　这是最常见的蔬菜，也是著名的补血食品。菠菜含有丰富的铁和胡萝卜素，因此菠菜可以看作是补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，多吃蔬菜。

　　桑椹

　　桑椹是水果及其制品中含量最丰富的天然铁。每100克含铁42.5毫克，是水果中的一种补血水果。一般建议吃干桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥不仅能补血，还能美容养颜。