女性肾虚吃什么

　　25岁以上的女性朋友，身体机能会逐渐衰退，再加上工作压力增大，容易出现腰膝酸软、怕冷、脸色苍白、脱发等肾虚症状。当这些肾虚症状出现时，应及时采取相应的补肾方法，以减轻肾虚症状。那么，女性吃什么补肾虚呢?

　　女人肾虚吃什么

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻有滋阴补肾的功效。治疗肾虚引起的四肢无力、头晕、腰膝无力。黑芝麻可以用来泡汤，也可以做成黑芝麻糊、黑芝麻饼、黑芝麻片等。

　　2、桑椹

　　桑椹的营养价值很高，常吃桑椹，不仅能滋阴养血，还能补肾益肝，生津润燥。因此，建议肾虚妇女不妨吃点桑椹，以改善肾虚症状。

　　3、红枣

　　红枣的补肾效果也比较好，且含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适合需要补肾的女性。因此，肾虚的女性不妨多吃黑枣，以改善肾虚症状。