喜欢跳绳的女人不易衰老

　　跳绳是一种受欢迎的健身运动，不受时间和地点的限制，不需要特殊的体育器材。所以它也是一项很受欢迎的运动。跳绳有什么好处?

　　1、增强灵活性和协调性

　　现在有很多人喜欢吃垃圾食品，整天不运动就学习。因此，现在“小胖子”越来越多。自行车和跳绳的结果是450卡路里，篮球场是450卡路里，跳绳是400卡路里。通过以上的比较，我们可以清楚地看到跳绳的优点。为了满足孩子们每天锻炼大腿上多余脂肪的需要，他们每天只需锻炼半小时的大腿。

　　2、缓解颈椎、腰椎疼痛

　　我们知道白领朋友每天锻炼的时间比较少。整天坐在电脑前，平时很少参加剧烈运动，一旦手术，肯定会有几天全身酸痛的现象;但是，经常做太强的运动，比如瑜伽，很难按照周期按时完成。因此，很多白领都出现了颈腰痛的症状。小编在这里告诉白领朋友，可以每天坚持跳绳，方法简单易行，而且不局限于野外，还有助于缓解肌肉酸痛。

　　3、降低心血管疾病的发病率

　　心肌梗塞、冠心病，这些心脑血管疾病，困扰着不少中老年人。那么，他们的正确锻炼方式是什么呢?相关医生指出，跳绳能有效降低心血管疾病的发病率，也能缓解冠心病的恶化。这是因为跳绳能有效促进脾、胃、心、肝、肺、肾等内脏器官的血液循环，加速新陈代谢，从而改善器官功能。