女性保养卵巢的食物

　　有很多食物可以保养，卵巢通常可以多吃红枣，因为红枣含有蛋白质、脂肪和维生素非常丰富，经常吃可以起到补气养血的作用，也可以多喝牛奶，因为牛奶中含有较多的钙，而且还含有维生素，B经常喝，可以缓解情绪抑郁，但也可以促进胶原蛋白的合成，葡萄酒也可以适当饮用一些葡萄酒，葡萄酒中有元素可以补充雌激素，可以预防癌症的发生。

　　你可以多吃些豆类和大豆。大豆中所含的天然植物激素能调节人体激素水平，也能改善人体内分泌紊乱。饮食要均衡，营养要匹配。不要挑食和厌食，也不要吃得过多。可以喝羊肉汤，加上生姜，这样才能起到滋补的效果。

　　多吃些活性乳酸菌、活性乳酸菌，而且一天很丰富，它可以增加自身的免疫功能，经常服用可以调节身体平衡、调节激素，还可以吃一个鸡蛋、海参、燕窝等。平时不要挑食和厌食，不要暴饮暴食，不要吃一些生冷辛辣的食物。

　　少喝碳酸饮料，经常喝碳酸饮料会导致钙质不能被吸收，这会使肠胃消化能力第一，也不要吃太多盐，这样就不容易使体内水分排出体外，所以卵巢不能正常排卵，平时可以多吃鱼、枸杞子和瘦肉精，配合滋阴降火功效

　　睡前可以练习瑜伽，喝一杯热牛奶，日常生活上面的工作压力不要太大，也不要太累。心情要保持愉快的心情，多吃蛋白质丰富的食物。