女性爱美能吃什么

　　皮肤黝黑的人平时可以多吃菠菜。如果多吃菠菜，可以有效防止便秘，改善皮肤。而且，菠菜的热量非常低，所以如果经常吃菠菜，就不用担心发胖了。它可以防止缺铁性贫血，这是非常好的。

　　皮肤黝黑的人平时可以多吃核桃。其实，女性只要每天吃几个核桃，或者喝加了核桃的粥，坚持一段时间，就会感觉皮肤细腻滋润。核桃对头晕心悸的人很有帮助。

　　皮肤黝黑的人平时可以多吃些橘子，因为橘子中含有丰富的VC，有很好的美白效果，还能预防感冒。如果你多吃橘子，可以抑制多种癌症的发生。

　　你可以吃一些富含维生素E的食物，比如鱼和大豆，它们都是美白的。