冬天手脚冰冷怎么办

　　冬天吃什么?

　　1、乌鸡

　　乌鸡不同于我们常见的黄鸡，它富含多种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性益气养血的肉类之一。如果把红枣和枸杞汤一起煮，对女性来说，补阴补血绝对是一件好事。

　　2、黑豆

　　黑豆是很常见的谷物。适量摄入黑豆不仅可以补充矿物质，而且具有很强的抗氧化能力。此外，黑豆还可以增加血液含氧量，促进血液流动，增强免疫力，抵御寒冷，从而改善手脚冰冷的症状。

　　3、羊肉

　　冬天是吃羊肉的最佳季节。羊肉是一种热的食物。如果你在冬天吃一些，它显然可以温暖身体。此外，羊肉中的脂肪、蛋白质和矿物质还可以解饥、补阳益气、促进血液循环、缓解手脚冰冷。

　　4、红枣

　　红枣是妇女补血益气的好食品。无论是生的还是熟的都很好吃。如果从月经前一周开始，每天吃几个枣或与枣一起炖，可以有效补充气血。从长远来看，它也有助于改善寒冷的手和脚。

　　5、胡萝卜

　　吃胡萝卜有助于激活内脏和血液，改善四肢血液循环。