成都武侯区月子中心，孕妈咪需要补充优质蛋白

　　成都武侯区月子中心，成都月子中心 提示，蛋白质是组成人体的重要成分之一，约占人体重量的18%。在妊娠期，孕妈咪体内的变化，血液量的增加，身体免疫力的增强，胎儿生长发育及孕妈咪每日活动热量消耗，都需要从食物中摄取大量蛋白质来供给。

　　怀孕初期的孕妈咪要摄取充足的蛋白质，以满足胎儿发育的需要，否则，容易造成胎儿发育不全、成长迟缓或身体过小。尤其在胚胎形成期，蛋白质为细胞的迅速分化成长提供了物质基础。


一、成都武侯区月子中心—优质蛋白质的来源
　　优质蛋白质的建造胎儿器官的重要成分。建议成都武侯区月子中心，成都月子中心的孕妈咪更应摄取易消化吸收的优质蛋白质。富含优质蛋白质的食物有牛肉、猪瘦肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、虾、鱿鱼、墨鱼、鲫鱼、鳝鱼、牛奶及乳制品等动物性食品，豆类及其制品是优秀的植物蛋白质来源。动物蛋白质中氨基酸种类更全面，也更易被人体吸收和利用。

二、成都武侯区月子中心—巧搭配、促吸收
　　为使动物蛋白质和植物蛋白质的功效得到充分发挥，应该鱼类、肉类、乳类和豆类，蔬菜同时摄取，两者的必需氨基酸可以相互补充，使人体吸收的营养更加完善，这就是蛋白质的互补作用。


　　在烹调中，醋可以帮助分解蛋白质和促进吸收，所以，适当地加粗可以提高蛋白质的消化吸收率。成都武侯区月子中心，成都月子中心提示：鸡蛋是优质蛋白质的代表，含有各种人体必需氨基酸，几乎完全可以被身体利用，蛋白质一词就来源于鸡蛋。多吃鸡蛋不仅有益于胎儿发育，而且有利于孕妈妈增强体力，提高产后母乳质量。我国自古就有孕产妇吃鸡蛋的传统，孕期应保证每天1-2个鸡蛋，但过多会造成营养过剩而增加身体负担。


　　一些孕妇以为蛋白质既然是好东西，一定是多多益善，于是大补特补，不但大量食用各种海鲜，还常额外补充蛋白质粉。其实，过犹不及，太多或太少都是不合理的。孕妇身体健康、营养全面，不应再额外补充蛋白质，除非经检查患有低蛋白血症。

　　另外，成都武侯区月子中心，成都月子中心 提醒食用过量蛋白质粉，可能会导致体重趋重，而这些都不利于孕妇的自然分娩，产后体形恢复也比较慢。其实，孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富，如脂肪、铁、钙等，并非只有蛋白质一种，需要全面均衡营养。


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