孕期晒太阳注意事项有哪些
作者:女性健康网时间:2019-09-17 次
摘要:孕期晒太阳应该注意一些事项非常重要,以免过于暴晒,从而造成妊娠期间的黄褐斑症状,只有做好孕期的相关保健事宜,才能有效的避免不必要的麻烦发生,孕期晒太阳注意事项有哪
孕期晒太阳应该注意一些事项非常重要,以免过于暴晒,从而造成妊娠期间的黄褐斑症状,只有做好孕期的相关保健事宜,才能有效的避免不必要的麻烦发生,孕期晒太阳注意事项有哪些,为了便于大家能够更好的做护理,在此为大家详细介绍孕期晒太阳的注意事项。
孕期晒太阳注意事项有哪些
1.选择最佳日晒时间
上午9-10 点,下午4-5 点,这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。
2.注意晒太阳时长
一般来说,冬天的阳光比较弱,因此冬天可以晒久一点,不应少于一两个小时。夏天因为阳光太强烈,一般只要晒半个小时以上就可以了。特别是对于整日坐在办公室接触不到阳光的孕妈来说,每天晒太阳的时间要尽量充足。
3.注意防晒
孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA 更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,如原有的色素痣( 俗称痦子)开始扩大,面部雀斑也会加重,甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc 比较高的果蔬同时,孕妇最好使用物理性的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响,化学防晒霜或美白霜最好不要用,因为有的里面含有铅、铬等元素。
4.不要隔着玻璃晒
有些孕妈可能懒得到户外去晒太阳,喜欢在窗边隔着玻璃晒,这样只是能感觉到太阳的温度,不能起到促进钙质吸收的效果,因为隔着窗户晒太阳的话,紫外线进不到房间里面。如果孕妈实在不想到外面去,那么可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒,但是最好是能到户外接受全身日光浴。
上述为大家介绍的是孕期晒太阳注意事项有哪些,做好孕期的保健事宜,这样有助于更好的防范孕期不必要的麻烦发生,到位的护理事宜,更有助女性顺产。
文章标题:孕期晒太阳注意事项有哪些
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