夏季准妈妈健康饮食
作者:女性健康网时间:2019-09-17 次
摘要:第一就是:多喝水和绿豆汤 孕妇在妊娠期孕妇新陈代谢增加,生理负荷加大,此时,若处于高温、脱水环境,极易发生中暑。盛夏时节,孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且
第一就是:多喝水和绿豆汤
孕妇在妊娠期孕妇新陈代谢增加,生理负荷加大,此时,若处于高温、脱水环境,极易发生中暑。盛夏时节,孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物,忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食,冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度,平常可以多喝点绿豆汤和白开水。
夏季准妈妈健康饮食
第二就是:莫把水果当饭吃
随着夏日气温不断升高,很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日,有的甚至一天能吃下七八个水蜜桃和两个大西瓜,孕妇因此摄入大量糖分,再加上孕期生理变化,导致糖代谢紊乱,极易诱发糖尿病,从而增加巨大胎儿、羊水过多及难产、新生儿产伤、产后出血的概率。因此,尽管盛夏时节胃口大减,水果能清热解暑,也要适可而止。>>推荐阅读:5类水果孕妇不能多吃
水果的补充最好在两餐之间,每日最多不超过200克,同时应注意选择含糖量较低的水果,或以蔬菜代替,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
第三就是:生鲜食品谨慎吃
饮食要经常换花样,以满足营养需要。孕妈妈还要注意,夏季病原体易滋生繁殖,进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净,不到卫生状况差的餐馆就餐,以免病从口入,危及母婴健康。
展开全文
文章标题:夏季准妈妈健康饮食
- 相关文章
- 贵州阴道干涩怎么滋养10-15
- 成都无痛人流手术术后护理的重点有哪些12-07
- 云南处女膜修补术后注意什么12-08
- 云南产后恢复中心12-15
- 云南常见的无痛人流的误区有哪些呢?12-08
- 云南测试早孕的最佳时机是什么时候11-02
- 兴义药流后尿检弱阳性有问题吗12-10
- 四川做人流手术的次数是不是不能超过三次09-21
- 乌市药物流产疼多久才掉出来01-01
- 宣威处女膜修复以后出血正常吗09-25