5个坏习惯让腿越来越粗

　　减过肥的都知道，腿是全身最难瘦的部位之一。事实上，与其费尽心力去寻找瘦腿的方法，不如找到使你腿变粗的原因，这样瘦腿才能事半功倍。下面这几个习惯会让腿变粗，而且很多人都有，快看看你是不是其中之一。

　　久坐不动

　　你是不是还抱着“能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着”的格言，那小编就要告诉你，这样下去，腿粗是必然结果。

　　现在的上班族大多是用电脑办公，在椅子上一坐就是一整天。人在坐着的时候整个下半身会受到压迫，血液速度、淋巴循环都会减慢。长久下去，不仅易导引起下半身水肿，身体中的毒素也无法排出体外，从而使水分和脂肪堆积形成橘皮组织。所以，想瘦腿的第一步就是避免久坐。

　　建议：1个小时至少起身一次，可做些简单的伸展运动或伸个懒腰。

　　很少上洗手间

　　多喝水能促进身体代谢，排出毒素，所以很多女性朋友严谨遵循“一天最少喝8杯水”的原则。

　　然而，整天坐在办公室里，基础代谢变低，上厕所的次数也会减少，这时喝水过多反而会引起下半身水肿。

　　错误的走路姿势

　　往街上一看，行人走路姿势各式各样，走路姿势不对不仅可以体现健康问题，也是小腿粗壮的主因之一。尤其是走外八或内八的人，会因小腿肌肉发力不均匀而产生肌肉，导致小腿粗壮。

　　经常跷二郎腿

　　坐下时，很多人都会情不自禁地跷二郎腿，有些人甚至养成了习惯，不跷就不自在，这样一整天下来，腿部的血糖和淋巴循环就会受阻，引起下半身浮肿。

　　再者，跷二郎腿时双腿需要保持交叠，在上面的那只脚需要向内缩，久之就会引起韧带肥厚发炎，还会出现肿痛感。严重的还会变成O型腿。

　　其实，偶尔地跷二郎腿并没有什么问题，只需要平时多对腿部进行按摩，就能消除腿部浮肿，避免小粗腿的出现。

　　此外，走路姿势还跟鞋子的舒适度和尺寸有关，如果鞋子尺码不合适，也会使姿势变得怪异，长期下去小腿也会变得粗壮。

　　忍受低温

　　虽然气温越来越高，但对于上班族来说，每天吹着空调，跟其他季节没多大区别。尤其是爱穿短裙、短裤的MM，下半身很容易受凉。下半身受凉后不仅会导致女性月经不调、痛经，还会使下半身的血液循环变差，脂肪堆积，进而造成下半身肥胖。

　　所以，即使是炎热的夏天，呆在空调房的MM也要注意为下半身保暖。