成都男性怎样做到预防阳痿

　　预防阳痿的方法多，常见的方法是确保良好的生活方式，尤其是注意及时缓解生活和工作压力，这是关键的。此外，对一些疾病进行控制，例如糖尿病。以下是预防阳痿的介绍：

　　1.消除心理因素。

　　我们应该了解性知识，了解心理因素对性功能的影响。正确对待“性欲”，不应该被视为厌恶和恐惧的问题;不要因为一两次失败的性交而沮丧、担忧和缺乏信心;夫妻双方应增加情感交流，消除不和谐因素，默契合作。妻子应该关心、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免流露出不满情绪，给丈夫造成精神压力;做爱时全神贯注;尤其是当你达到性快感时，你应该更加集中精力。

　　2.节房事，戒手淫。

　　长期过度性交、沉浸在色情中、频繁手淫导致精神疲劳，这是导致阳痿和早泄的重要原因，应予以节制。实践证明，夫妻停止一段时间的性生活，避免各种类型的性刺激，让中枢神经系统和性器官充分休息，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。

　　3.提高身体素质。

　　身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及紧张而持续的脑力劳动都是导致该病的因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失衡。

　　阳痿并不难预防。我们需要注意一些关键方面，例如缓解生活压力，长期的精神和心理障碍是导致阳痿的关键原因。