产妇坐月子可以吃木耳吗 产后坐月子吃木耳的好

　说起木耳，想必大部分人都知道，因为大家在日常生活中，经常都会吃到木耳，不管是炒肉还是凉拌都非常受到人们的喜爱。那么，产妇坐月子可以吃木耳吗？产后坐月子吃木耳的好处?


　提问：产妇坐月子可以吃木耳吗

　月子中心营养师：产妇是可以吃木耳的，不仅能样鞋驻颜，还可以预防缺铁性贫血，并且黑木耳有缓解产后痔疮等作用。

　产后坐月子吃木耳的好处

　1. 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，可以促进肠胃蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收。

　2.哺乳妈妈常吃黑木耳，还可以有效防止自己和宝宝患缺铁性贫血。

　黑木耳食谱

　黑木耳30克，把黑木耳洗净，加少许水，小火煮成羹，黑木耳富含胶质、钙、磷、铁、胡萝卜及维生素B1等营养物质，能够活血止血。同时可以预防产后贫血。