成都月子中心排行榜

　　有了孩子后，你的生活必然发生翻天覆地的变化，你的情绪也开始有了极大的波动。医学研究表明，人对不良情绪忍耐克制，甚至郁闷压抑时，会对健康带来重大伤害。因为，人的内脏活动受自主神经系统控制与调节，而不随人的情感和意志力转移。当你受到挫折创伤时，克制压抑，表面上“风平浪静，”但不能避免内在的创伤对人体脏器的损伤，且郁闷越久、压抑越深，给心身带来的伤害就越重。

　　一、成都月子中心排行榜-倾诉是常用的宣泄法

　　它是指把内心的秘密告诉别人以取得帮助和维持心理平衡的行为。找亲人，知己，把苦衷、烦恼尽情诉说，越淋淋尽致，却如释重负。对于许多还不习惯找心理咨询师倾诉的人来说，找亲朋友好倾诉就显得十分重要了。而一般的亲朋好友，大多缺乏一些必要的心理学知识，其倾听的水平往往很低，而倾诉者又不注意倾诉艺术，其效果会大打折扣，甚至会因为盲目的倾诉而增加一些新的烦恼。

　　二、成都月子中心排行榜-书写也是有用的宣泄法

　　遇到挫折或心理压力，不便或不能向人倾诉时，可写日记。尽情地把忧心事倾泻在纸上，洗完气消，顿感畅快，又不伤害他人。

　　三、成都月子中心排行榜-运动是有效的宣泄法

　　有节律的运动可以把这样的能量通过汗水释放出来。有氧运动，除了活动肌肉外，也能加强新、肺和循环系统的功能。同时，运动还能分散注意力，转移了对压力的关注，一举两得。

　　成都月子中心排行榜-成都月子会所建议各位妈咪们不要无限地压抑情绪，而是情绪得到适当的宣泄，可以向朋友倾诉你的苦闷等等之类的方式。总之，要把不愉快的、压抑的情绪抛在自身之外，这会减轻精神上的负担和压力。