如何缓解孕妇的腰背疼痛？
作者：女性健康网时间：2019-09-10 次
摘要：在怀孕期间，准妈妈既为新生命的到来而感到惊喜、期待、开心，又需要承受怀孕带来的不适症状。尤其是到了孕中后期，胎儿发育逐渐成熟，胎儿也越来越大，孕妇的身体负担增加，
在怀孕期间，准妈妈既为新生命的到来而感到惊喜、期待、开心，又需要承受怀孕带来的不适症状。尤其是到了孕中后期，胎儿发育逐渐成熟，胎儿也越来越大，孕妇的身体负担增加，身体的重心也发生改变。怀孕后孕妇为了保持身体的平衡，会不自觉身体向后倾，脊柱过度前途就可导致孕妇腰背部疼痛的发生。
那么如何缓解孕妇的腰背疼痛呢？
医院专家指出，腰背疼痛给孕妇带来痛苦，孕妇要缓解腰背疼痛，要注意以下几点：
1、随时要保持良好的姿势，孕期不要搬提重物，改变体位的时候要准备好，这样才能防止腰背疼痛状况的发生，也能够很好地缓解孕妇腰背疼痛的状况。
2、注意姿势的调节。每40或50分钟就要调整一下身体的姿势，避免长期久坐或者是久站，及时调整身体资质对于女性朋友而言十分重要，尤其是孕期上班的女性朋友，更要注意活动，但是活动的动作不宜过大或者是过于激烈。
3、注意营养的补充，尤其是矿物质，如钙、维生素、铁等微量元素，这些元素一旦缺乏，就可引起孕妇腰背疼痛，女性朋友在孕期要多吃含钙的食物。
4、晚上休息是缓解孕妇腰背疼痛的好时机，孕妇孕期采取左侧卧位，这样的姿势能够缓解孕期的疲劳，对于缓解腰背疼痛有很好的帮助。
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文章标题：如何缓解孕妇的腰背疼痛？
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