女人气血不足怎么办

　　女性气血不足怎么办?

　　1、滋养精神

　　什么是养神?这意味着我们要时刻保持精力充沛、自足、乐观、乐观的心态，把麻烦变成容易解决的事情，既能增强身体的抵抗力，又能促进骨骼的造血功能。同时，笑得更多的人总是看起来容光焕发。

　　2、食品

　　食物对人来说是最重要的。要想补血益气，就要多注意饮食。吃高质量的蛋白质，造血的原材料，别忘了补充维生素和微量元素。平时，我们应该抛弃垃圾食品，换成新鲜的水果和蔬菜。

　　3、睡个好觉

　　女性气血不足与睡眠有很大关系。最好的睡眠质量，除了睡眠时间外，还要保证良好的睡眠环境、稳定的生物钟，摒弃熬夜的不良习惯，这样才能更好地滋养气血。

　　4、多运动

　　作为一名上班族，每天坐在办公室里，你每天的锻炼时间加起来不到10分钟!众所周知，新陈代谢减慢，皮肤变得粗糙，四肢僵硬，免疫力下降，所以，充分利用你的时间做运动吧!你可以利用这段时间刷手机，也可以利用周末做饭的时间。

　　5、适度用药

　　药物是有毒的，但女性在气血不足时需要依赖药物。在烹调食物时，可以加入一些补血中药，如党参、大枣、枸杞、首乌等，适当食用，既不影响食物的口感，又能补血益气。