孕妇怀孕期间吃什么对宝宝智力发育有益

　每一个孕妈咪们都希望自己生的baby比较聪明，想要宝宝聪明是离不开孕期的饮食。那么，孕妈咪吃什么食物会对宝宝的智力有益呢？那么，如果通过合理的饮食和均衡搭配，让宝宝更加聪明呢。那么，孕妇是什么对宝宝智力发育有益？


　孕妇吃什么对宝宝智力发育有益

　1.人脑主要是又脂类，蛋白类，碳水化合物，维生素和钙等营养成分构成，营养摄取必须全面。有相关研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%，蛋白质占15%，碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的状态，所以只要做到广吃博食，不偏食，也就大致差不多。

　2.在饮食中女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，我们在上一篇文章中也说到过。那么，缺钙也是导致抽筋的一种原因。建议孕妇吃食用芝麻，芝麻对于通畅胃也有一定功效，想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。

　3.核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力，所以孕妈咪也可以适当食用核桃。