产妇坐月子期间可以吃菠菜吗 产妇吃菠菜的注意

　妈妈分娩后都是我们重要保护的对象，平常的饮食都会非常小心。对于菠菜，大家应该都会有一定的了解。保菠菜中含有大量的B胡萝卜素和铁，同时也含有维生素B6、叶酸、铁和钾等营养。那么，由于可以得知，菠菜中营养众多，对于产后妈妈来说，坐月子能不能吃菠菜呢？产妇吃菠菜的注意事项？


　提问:产妇坐月子期间可以吃菠菜吗

　月子中心 营养师：菠菜是一种植物，性喜冷凉气候，根和叶子都可以食用的。经常用来凉拌、单炒、烧汤等。其中菠菜可以为产妇提供丰富的维生素和矿物质。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。所以产妇是可以吃菠菜。

　菠菜当中含有大量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。可以起到润肠通便的作用，再者菠菜可以促进肠道蠕动，帮助消化。孕期吃菠菜可以帮助宝宝生长发育，提升宝宝的抗病能力。

　产妇吃菠菜的注意事项

　1.产妇在食用菠菜的时候，为好先煮过，去掉菜水，以减少草酸含量。

　2.菠菜中含有一种成分是草酸，会影响钙新吸收，产妇缺锌会影响食欲，所以产妇在吃菠菜时要注意用量。