产妇坐月子可以吃芝麻吗？

　产后脱发是每一位坐月子的妈妈最烦心的事情，成都月子会所不少的妈妈说吃芝麻可以防止脱发，那产后吃芝麻能防止脱发吗？产妇坐月子可以吃芝麻吗？产妇坐月子吃黑芝麻有哪些好处？产妇坐月子吃芝麻有哪些做法？

　提问：产妇坐月子可以吃芝麻吗？

　月子会所营养师：产妇能吃芝麻。芝麻是产妇的滋补佳品，其富含蛋白质、铁、钙等营养成分，滋补身体，多吃可以预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。


　产妇坐月子吃黑芝麻有哪些好处

　1.芝麻中的维生素E非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。孕期女性皮肤或多或少因为怀孕的因素大打折扣，那么产后多芝麻可以改善皮肤，美容养颜。

　2.产妇在生产的过程中消耗了很大的元气，生产完后，未免会体质虚弱。芝麻富含生物素，对身体虚弱，早衰而导致的脱胎换骨发效果最好。因此，产妇不妨多吃些芝麻。

　3.芝麻中丰富的油质对皮肤也有好处，有淡化妊娠斑，恢复皮肤光洁的作用。

　产妇坐月子吃芝麻注意事项

　1.产妇在吃芝麻的时候，建议不要加入辛辣的食物，如辣椒、茴香、韭菜等。

　2.产妇吃芝麻的时候，要趁温热的时候食用，因此产妇进食生冷食物不利于气血的充实。

　产妇坐月子吃芝麻有哪些做法？

　芝麻粥的做法



　食材：粳米50克，芝麻30克

　做法：

　1.将粳米洗净，芝麻用小火炒香。

　2.将粳米和芝麻一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。

　３.转小火，煮成粥即可

　功效：芝麻中含有的维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，而且又有催乳的作用。