成都龙泉驿月子中心，支招孕妈咪食欲不振的调

　妊娠早期，孕妈妈经常会发生消化不良的状况。表现为恶心，闻到有油腥味儿就想吐，不想吃任何事物。成都龙泉驿月子中心，成都月子中心发现很多孕妈咪担心这样会影响胎儿的生长发育，其实，孕妈咪大可不必有太重的心理负担，可以通过饮食调节或情绪调节等方法来缓解食欲不振。


　1. 成都龙泉驿月子中心—饮食调节
　食欲不振时要少吃多餐，投其所好，避免味道重的东西。最好吃一些清淡、易消化的食物。如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。


　2. 成都龙泉驿月子中心—情绪调节
　孕妈咪要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情。因为任何精神方面的不良刺激，都会导致消化不良。孕妈咪最好多听音乐或观赏美术作品。以使自己心情愉快，为增加食欲。保持适当的活动是必不可少的。每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利用胎儿的生长发育。


　3. 成都龙泉驿月子中心—远离厨房
　怀孕后，孕妈咪要尽量远离厨房，因为油烟等物质会给胎儿带来危害。同时，厨房里油腻的味道会使孕妈咪食欲不振的症状加剧。

　成都月子中心，成都龙泉驿月子中心特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。



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