成都青羊区月子中心，肥胖孕妈咪怎么安排饮食

　孕妈咪肥胖可导致巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病，妊娠期高血压病，产后出血情况增多等。因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。成都月子中心，成都月子中心建议：已经肥胖的孕妈咪，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来控制体重，肥胖孕妈咪摄取营养时要注意以下几方面：

1.成都青羊区月子中心—控制高糖类，高脂肪食物的摄取量
　米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可选择含脂肪相对低的鸡、鱼、蛋、奶、少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以 保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。


2. 成都青羊区月子中心—多吃蔬菜和水果
　主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜和水果，注意要选择含糖分少的水果，即可缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。养成良好的膳食习惯。肥胖孕妈咪要注意饮食有规律，按时进餐。不要选择饼干、糖果、油炸土豆等热量比较高的食物作为零食。

3. 成都青羊区月子中心—孕妈咪要谨慎食物过敏性食物
　孕妈咪食用过敏性食物不仅会导致流产或胎儿畸形。还可导致婴儿患病。有过敏体质的孕妈咪可能对某些食物过敏，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎儿血液循环中，妨碍胎儿的生长发育，或直接损害某些器官，如肺，支气管等，从而导致致胎儿畸形或患病。成都月子中心建议可从以下几方面进行预防：如果以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用这类食物。

4. 成都青羊区月子中心—不要吃过去从未吃过的食物或霉变食物
在食用某些食物后，如曾出现过全身发痒、出荨麻疹、心慌、气喘、腹痛、腹泻等现象，应注意不要食用这些食物。不吃易过敏的食物。如虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激食物。




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