成都月子中心哪家好，揭秘这些食物有助于顺产

　　眼看就要到预产期了，成都月子中心知道很多的准妈妈们心里或多或少都会有些慌神，操心随时会到来的阵痛，担心分娩的疼痛等一系列问题，导致后期准妈妈的胃口欠佳，但此时正是要为分娩提前做准备的时候，应该多吃一些有利于分娩的食物，补充充足的能量，才能避免准妈妈在分娩时体力不支，出现分娩危险。成都月子中心哪家好？准妈妈在产前吃什么有助于顺产呢?

　　孕妈咪的分娩方式与怀孕后期中锌的含量有关，每天摄取锌越多，自然分娩的机会越大。这主要是因为锌可加强子宫酶的活性栋，促进子宫收缩，进而在分娩时能够把胎儿娩出子宫。当孕妈咪体内缺锌时，子宫肌的收缩程度就会减弱，就不能自行娩出胎儿，而因需要借助产钳、吸引等外力帮助。若孕妈咪严重缺锌，只能采用剖宫产娩出胎儿啦。

可见，锌是人体内十分重要的微量元素，对人体的正常生理功能发挥着重要的作用。而对于于大多数孕妈咪来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，成都月子中心建议孕妈咪在日常饮食中一定要注意补充锌元素。


　　孕妈咪可以经常吃动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生等都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。

　　苹果是补充锌非常好的来源，它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质，碳水化合物，多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高，有助于胎儿大脑皮质边缘部海马区的发育，同时对胎儿后台的记忆力也有所帮助。孕妈咪每天吃1-2个苹果就可以满足锌的需要量。

　　还有一点成都月子中心提醒孕妈咪要注意，要尽量少吃或不吃过于精制的米、面。因为，小麦磨去麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌元素已大量损失，是剩下1/5了。

　　成都月子中心提示：孕晚期少食用高糖饮食，孕妈咪在怀孕完全应尽量避免高糖饮食。高糖饮食除糖类外，还包括蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。这些食品只含糖，营养成分不多，吃了以后还容易发胖，增加分娩的难度。



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