昭通生过孩子的女人怎么缩阴

　　当女性的阴道放松时，两种感觉都会变得更糟，夫妻的性生活质量也会下降。阴道松弛，性生活不和谐，生活质量大大降低，这让女性朋友非常困扰。阴道松弛会导致女性容貌衰老过快，使女性过早衰老，增加阴道感染、尿失禁等几率。因此，生过孩子的女人怎么缩阴?以下方法希望对您有所帮助。

　　1、早晚散步

　　走路时，有意识地收紧大脚和会阴内的肌肉，然后放松并重复。或者走猫步，俗称t步，也就是“猫步”。脚底呈“1”字形，沿直线行走，形成一定程度的胯部扭转。结论：规律的t步可以维持阴部肌肉的张力，提高性生活质量。

　　2、晚上在床上做卧式锻炼

　　晚上，躺在床上，仰卧在床边，臀部放在床边，双腿伸直，伸向空中，不要触地。双手握住床沿，以防滑倒。双腿合拢，慢慢抬起，上半身合拢，膝盖伸直。当双腿抬高至身体顶部时，双手将双腿托住腹部，膝盖保持伸直。然后，慢慢放下，双腿回到原来的位置。所以反复6次，每天锻炼，有助于锻炼阴道和盆底肌肉的收缩。