贵阳女性月子里应该怎么吃

　　贵阳月子中心的新妈妈刚刚生产，身体还很虚弱，正所谓“虚不胜补”不适宜太早进补，一周内应该以清淡易消化的食物为主。而且如果是剖宫产的话，术后6小时禁止饮水及进食，即使是6小时后，也只能喝水及吃较稀的白粥，要等排气后，才可以正常进食。

　　贵阳月子中心的新妈妈分娩后1日内，最好吃流质和半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。因为在分娩的过程中体力消耗大，出汗多，新妈妈体内体液不足，胃液分泌减少使消化功能下降。所以，此时身体最需要的是水分及容易消化的清淡食品。

　　贵阳月子中心的剖宫产新妈妈一般需要在产后36小时之后才可以进食，每餐不要进食太多，因为此刻新妈妈的胃肠道功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至给肠胃增加过多的负担。

　　应该特别注意的是，在分娩之后的3-4天新妈妈不要急于进补，就进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌，而此时新妈妈的初乳尚不十分畅通，过早喝汤只会使乳房胀痛，引发乳腺疾病。以后随着身体和消化能力的慢慢恢复，贵阳月子中心的新妈妈逐渐进入正常饮食，袋泌乳畅通后，才可以多喝汤。

　　一、产后第一周：重在开胃

　　无论是自然分娩还是剖宫产，，贵阳月子中心的新妈妈在最初几日里会感觉身体虚弱，没有食欲。如果这时强行填下油腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如 肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。配上蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。饮食上应适当增加水分。应多和宝宝接触，这会有利于母乳的分泌。产后应注意营养的补充，但补充过度也对身体无益。

　　二、产后第二周：补血和维生素

　　不知不觉到了分娩后的第二周，，贵阳月子中心的新妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理。胃口恢复的差不多了。这时可以开始尽量多食补血食物。调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状由富含物质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

　　三、产后第三周：催奶好时机

　　宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少。胃口也在逐渐增大，并且吃奶量与吃奶时间逐渐建立起规律。，贵阳月子中心妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都重要，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的，免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。