产后吃什么水果比较好呢 坐月子可以吃哪些水果

　准妈咪在分娩宝宝后，接下来有一件非常重要的事情需要完成—坐月子。而且月子期间的饮食也是非常需要注意的。许多妈妈可能对于坐月子期间饮食应该如何去搭配不太清楚。产后吃什么水果比较好呢？坐月子可以吃哪些水果？接下来，月子会所带大家一起来看看吧。


　1.奇异果又简称：猕猴桃，维生素C含量极高，有解热、止咳、利尿、通乳的功效。特别是对于部分剖腹产的妈妈来说，非常有利于身体。

　2.木瓜，味甘性平，营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C钙、钾、铁等。可以帮助乳汁分泌，胸部丰满，消脂减肥等。

　3.苹果是日常生活中比较常见的水果，其营养价值也很高，产妇在吃的时候可以放在温水烫一下，然后再吃。苹果，味甘凉，主要是碳水化合物。其中含有丰富的苹果酸、维生素、果胶和矿物质 ，可以使皮肤润滑、光泽。

　4.香蕉有清热、润肠的功效，产后食用香蕉，可以使人心情舒畅，其中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。但是产后每天不能多吃，吃之前先用热水烫一下。